一、这是什么证型
肺主气、脾生气，肺脾两虚则卫外不固、清涕不止、喷嚏反复。这是慢性过敏性鼻炎（鼻鼽）最常见的证型之一，也常是「稍累就犯、换季就发」的底层体质。
二、典型表现
- 常年或反复发作的清稀鼻涕、喷嚏、鼻塞
- 神疲乏力、易感冒、动则气短
- 食欲不振、大便偏稀
- 舌淡胖、有齿痕、苔薄白
三、在家可以怎么做
- 健脾补肺、固护卫气：山药、莲子、芡实、红枣等平补之品常食（见本站食材调理）
- 起居：规律作息、避免过劳与熬夜（耗气）；适度有氧，但出汗后及时擦干避风
- 穴位：足三里、太渊、迎香日常按揉固本
- 避风寒、少冷饮；脾虚者水果适量、不空腹吃寒凉
四、推荐食材（温和护鼻）
平补健脾、固护表气的家常组合：
可参考「健脾饮」思路（茯苓、莲子、芡实、淮山、红枣）同煮。 更多家常护鼻食材与处理建议，见 食材调理图鉴。
五、重要提醒
本页自测与建议仅为日常调理参考，不构成医疗诊断。中医辨证需望闻问切、四诊合参，具体证型与治疗方案请由合格中医师当面确认。若症状持续加重、伴发热、黄脓涕、头痛或影响睡眠，请及时就医。
来源：辨证鼻治专家框架·肺脾气虚型；中医食疗通识（茯苓、莲子、芡实、山药、红枣健脾益气）。具体用量与方剂须由医师处方，本页仅作食材性质说明。